Savoir se déplacer est un élément important en plongée. Pour cela, on utilise
des palmes dont le rôle est double :
& rôle de maintien en surface : c'est le palmage dit de « sustentation » ;
@ rôle de propulsion : vous permettre d'avancer, de descendre, de remonter.
Selon les circonstances, vous serez amené a utiliser différentes techniques
de palmage, envisageons—les tour a tour.
Le palmage —
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-de sustentatîah
“
“‘
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Il doit vous permettre de vous
Si vous vous fatiguez,
'
_
‘
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maintenir en surface, sans effort,
il se peut que vous soyez
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_,
par exemple en attendant
dans un des cas suivants :
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certains membres de votre
‘t. Vous palmez trop vite,
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g
—
'
palanquée.
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ralentissez la cadence.
:
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Le geste est simple:
2. Vous ne faites pas un
_
1. Vous êtes debout dans l’eau.
mouvement déciseaux,
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/
2. Vous maintenez vos iambes
vos iambes sont trop
.
.
.
droites.
pliées. Vous « pédalez »
.
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*
‘
.
'
3. Vous réalisez un mouvement
dans l'eau, sans efficacité.
'.
_
.
_
de ciseaux ample et lent qui
3. Vous êtes trop lesté et
.
part de la hanche et qui met
_
il vous faut dépenser
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,
'
?
en œuvre toute la iambe.
beaucoup trop d‘énergie
'
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Bien exécuté, ce palmage ne doit
pour vous maintenir en
,
_
;
pas vous fatiguer, même si vous
surface. Revoyez le
_
le maintenez plusieurs minutes.
paragraphe sur le lestage.
Le palmage de sustentaon :
.
debout dans l‘eau, un mouvement
de ciseaux ample et lent.
Le palmage ventral
Points clefs
_
'
Mauvements amples.
Que ce soit en surface ou
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.
_.
'
-
MouVemen‘c—s lents.
sous l'eau, le palmqge
'
‘
°
«Mouvementquipa,
ventral est le plus utilisé.
,
deshanches
ï
,
Son efficacité réside dans
……
la quantité d'eau chassée
,
‘
.
derrière soi. Plus cette masse
d'eau sera importante, plus
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votre palmage sera efficace.
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râxÈ
,
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