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E
1\
E
(,
il @. l ©lQliÇ:@
Le plaisir de l'apnée est différent de celui que l'on éprouve en scaphandre. Plus
intérieur, il nous fait découvrir le bruit du monde sous—marin, qui est loin d'être
_
le «Monde du silence ». Il donne aussi un sentiment de légèreté et de liberté,
très spécique a cette discipline. Exigeante, elle impose de bien se connaître
et'de respecter des règles précises.
_
L’
.
'
.
:
,
apnee . un peu
dans les poumons,
_
beaucoup dans la tête
Sans être un champion, et sans
ou 40 secondes sous
'
vouloir jouer au Grand Bleu de
l'eau. Sans avoir progressé
'eè
_
Luc Besson, il est bon que vous
« physiquement » en
—
ayez quelques notions pratiques
une séance, vous
_
concernant la plongée en apnée.
aurez progressé
“”>… _;
Cela peut varier d'un système
« mentalement »_
‘
—
’
d'enseignement à l'autre, mais
Généralement, vous ferez -
‘
-
généralement, il vous est
des progrès spectaculaires
demandé de réaliser une apnée
si vous plongez avec
__
dans la zone des 3 a 5 mètres.
quelqu’un ayant
_
-.
Vous découvrirez peut—être des
un meilleur niveau que
_
sensations inédites et vous
vous et en qui vous avez
souhaiterez suivre alors une
conance.
formation spécifique. Votre
moniteur pourra vous conseiller.
Pour cela, voici quelques règles
de conduite :
L'apnée est une activité a la fois
. Ne faites iamais d'apnée seul.
physique et mentale. Pour le
Même en piscine, il faut
débutant, elle est même presque
touio_urs rester a vue de
Uniquement mentalepuisqu'il
quelqu’un capable d'intervenir :
faut être « convaincu » qu'il est a
votre moniteur par exemple.
[0 Portée de tous de rester 20 ou
.
Ne faites iamais
130 secondes entre 3 et 5 mètres
d'hyperventilation 1.
1_ L'hypervem‘iloon consiste
de profondeur. Lors de
Cette technique est
(: eejctuer
de
..
.
_
,
_
,
ms iraionse
|0 Premiere mmersron en apnée,
au]ourd'hur abandonnee.
GbŒSSG…
vous pouvez avoir l‘impression de
. Avant de commencer vos
anormalement letagx
mpnquer
d'air dès le début. Puis
apnées, échauez—vous.
-
tres Vite, dans la même séance,
_
A froid, il est très difficile de
favorise les risques
VOUS parviendrez à rester 20, 30
tenir une apnée correcte.
de syncope_.
'
_
'
'
101
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très spécique a cette discipline. Exigeante, elle impose de bien se connaître
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Pour cela, voici quelques règles
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L'apnée est une activité a la fois
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physique et mentale. Pour le
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quelqu’un capable d'intervenir :
faut être « convaincu » qu'il est a
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