PLAN TA GO A F RA
Plantago afra syn. P. psylluim (Plantaginacées)
PSYLLIUM, ISPAGHUL
PRODUIT EGALEMENT PAR d'autres espèces du genre
Plantago (Plantago ovata et Plantago indica), le psyllium
sert de laxatif depuis des siècles en Europe, en
Afrique du Nord et en Asie Ses graines et ses cosses,
de petite taille et de couleur brunâtre, peuvent
être confondues avec des puces. Leur goût est fade.
Elles gonflent avec l'humidité et leur consistance
est gélatineuse.
ESPECES VOISINES
Les graines du plantain
(Plantago major p 250) sont
recommandées contre les
diarrhées et les inflammations
du côlon
Oba-ko (Plantago asiatica)
est un agent diurétique utilisé
en Chine pour soigner la
diarrhée et la bronchite
PRINCIPAUX CONSTITUANTS
• Mucilage galactoromque
• Huile grasse (2,5%), avant
tout, des acides gras
lineolique, oleique et
palmi tique
• Aucubme
PRINCIPAUX EFFETS
• Emollient
• Laxatif gonflant
• Antidiarrheique
RECHERCHES EN COURS
• Régulation des fonctions
du côlon Dans les années 1980,
des tests cliniques réalises
aux Etats-Unis en Allemagne
et en Scandinavie ont etabh
Psyllium est cultive pour ^es
graines et ses cosses, utilisées
pour soigner le côlon
HABITAT ET CULTURE
Trois espèces produisent du
psyllium en Europe méridionale,
en Afrique du Nord et en Asie
(en Inde, elles sont cultivées
de manière intensive)
On les multiplie par semis
au printemps sur des sols exposes
au soleil Les graines sont
récoltées a matunte, a la fin de
l'été ou au début de l'automne
que le psyllium avait des effets
antidiarrheiques et laxatifs
• Diabète Une étude menée
en 1998 sur 125 patients conclut
que 5 g de psylium pris 3 fois
par jour réduisent les taux de
lipides et de glucose sanguins
chez les diabétiques non
insuline-dépendants
USAGES TRADITIONNELS
ET COURANTS
• Laxatif Le psyllium est un
laxatif bien connu Médecins
classiques et phytotherapeutes
l'utilisent contre la constipation
car il permet de rééduquer le
transit intestinal Les cosses et les
graines contiennent beaucoup
de fibres (mucilages) qui,
plongées dans de l'eau,
deviennent gélatineuses
II augmente le volume
et l'hydratation des selles,
facilitant ainsi leur évacuation
• Autres troubles intestinaux
Efficace contre la diarrhée,
la plante traite également
d'autres troubles intestinaux
(inflammation du côlon, colite
ulcerative maladie de Crohn,
ou ileite localisée) En Inde,
on emploie traditionnellement
le psyllium pour soigner
la dysenterie
• Hémorroïdes Le psyllium est
efficace contre les hémorroïdes
en ramolissant les selles, il
permet de soulager l'irritation
des veines dilatées
• Plante purifiante Les
mucilages visqueux que
la plante libère lorsqu'elle
est immergée dans un liquide,
absorbent les toxines présentes
dans le gros intestin
Le psyllium draine les toxines
(qui sont rejetees avec les cosses
et les graines dans les selles)
• Troubles digestifs L'effet
apaisant et protecteur des
mucilages riches en cosses
et en graines fortifie l'appareil
digestif tout entier Le psyllium
panse les ulcères de l'estomac et
du duodénum et réduit l'acidité
gastrique
• Infections urinaires
L action emolliente du psyllium
s'étend à l'appareil unnaire
En Inde, une infusion de graines
soigne l'uretnte (inflammation
de 1 urètre)
• Applications externes
Plongées dans une infusion de
souci ((Lalendula officinalis p 73),
les cosses de psyllium forment
un cataplasme destine
a des usages externes, pour
desinfecter les furoncles,
les abcès et les panans
(inflammations remplies
de pus localisées sur les doigts)
VOIR AUSSI
• Diarrhées chroniques
et colites, p 307
• Constipation, p 317
• Selles douloureuses
et hémorroïdes, p 302
PARTIES UTILISÉES
a PRÉPARATIONS ET USAGES
ATTENTION ne pas dépasser la dose présente Consoinnier avec beaucoup d eau
Macération a froid Immerger 20 g
de graines dans 200 ml d eau
pendant 10 heures A boire le soir
Gélules de roua en poudre
Contre les hémorroïdes, prendre une
gélule de 200 mg 3 fois par Jour
Les graines doivent être plongées
dans 1 eau avant utilisation
Les cosses sont yneiaknunt pikef La
poudre obtenue sirt a plusum-, préparations,
r^J CATAPLASME Pour soigner les furoncles mélanger 5 g de cosses pilees
avec une infusion de souci et confectionner une pâte Appliquer 3 fois par jour
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Plantago afra syn. P. psylluim (Plantaginacées)
PSYLLIUM, ISPAGHUL
PRODUIT EGALEMENT PAR d'autres espèces du genre
Plantago (Plantago ovata et Plantago indica), le psyllium
sert de laxatif depuis des siècles en Europe, en
Afrique du Nord et en Asie Ses graines et ses cosses,
de petite taille et de couleur brunâtre, peuvent
être confondues avec des puces. Leur goût est fade.
Elles gonflent avec l'humidité et leur consistance
est gélatineuse.
ESPECES VOISINES
Les graines du plantain
(Plantago major p 250) sont
recommandées contre les
diarrhées et les inflammations
du côlon
Oba-ko (Plantago asiatica)
est un agent diurétique utilisé
en Chine pour soigner la
diarrhée et la bronchite
PRINCIPAUX CONSTITUANTS
• Mucilage galactoromque
• Huile grasse (2,5%), avant
tout, des acides gras
lineolique, oleique et
palmi tique
• Aucubme
PRINCIPAUX EFFETS
• Emollient
• Laxatif gonflant
• Antidiarrheique
RECHERCHES EN COURS
• Régulation des fonctions
du côlon Dans les années 1980,
des tests cliniques réalises
aux Etats-Unis en Allemagne
et en Scandinavie ont etabh
Psyllium est cultive pour ^es
graines et ses cosses, utilisées
pour soigner le côlon
HABITAT ET CULTURE
Trois espèces produisent du
psyllium en Europe méridionale,
en Afrique du Nord et en Asie
(en Inde, elles sont cultivées
de manière intensive)
On les multiplie par semis
au printemps sur des sols exposes
au soleil Les graines sont
récoltées a matunte, a la fin de
l'été ou au début de l'automne
que le psyllium avait des effets
antidiarrheiques et laxatifs
• Diabète Une étude menée
en 1998 sur 125 patients conclut
que 5 g de psylium pris 3 fois
par jour réduisent les taux de
lipides et de glucose sanguins
chez les diabétiques non
insuline-dépendants
USAGES TRADITIONNELS
ET COURANTS
• Laxatif Le psyllium est un
laxatif bien connu Médecins
classiques et phytotherapeutes
l'utilisent contre la constipation
car il permet de rééduquer le
transit intestinal Les cosses et les
graines contiennent beaucoup
de fibres (mucilages) qui,
plongées dans de l'eau,
deviennent gélatineuses
II augmente le volume
et l'hydratation des selles,
facilitant ainsi leur évacuation
• Autres troubles intestinaux
Efficace contre la diarrhée,
la plante traite également
d'autres troubles intestinaux
(inflammation du côlon, colite
ulcerative maladie de Crohn,
ou ileite localisée) En Inde,
on emploie traditionnellement
le psyllium pour soigner
la dysenterie
• Hémorroïdes Le psyllium est
efficace contre les hémorroïdes
en ramolissant les selles, il
permet de soulager l'irritation
des veines dilatées
• Plante purifiante Les
mucilages visqueux que
la plante libère lorsqu'elle
est immergée dans un liquide,
absorbent les toxines présentes
dans le gros intestin
Le psyllium draine les toxines
(qui sont rejetees avec les cosses
et les graines dans les selles)
• Troubles digestifs L'effet
apaisant et protecteur des
mucilages riches en cosses
et en graines fortifie l'appareil
digestif tout entier Le psyllium
panse les ulcères de l'estomac et
du duodénum et réduit l'acidité
gastrique
• Infections urinaires
L action emolliente du psyllium
s'étend à l'appareil unnaire
En Inde, une infusion de graines
soigne l'uretnte (inflammation
de 1 urètre)
• Applications externes
Plongées dans une infusion de
souci ((Lalendula officinalis p 73),
les cosses de psyllium forment
un cataplasme destine
a des usages externes, pour
desinfecter les furoncles,
les abcès et les panans
(inflammations remplies
de pus localisées sur les doigts)
VOIR AUSSI
• Diarrhées chroniques
et colites, p 307
• Constipation, p 317
• Selles douloureuses
et hémorroïdes, p 302
PARTIES UTILISÉES
a PRÉPARATIONS ET USAGES
ATTENTION ne pas dépasser la dose présente Consoinnier avec beaucoup d eau
Macération a froid Immerger 20 g
de graines dans 200 ml d eau
pendant 10 heures A boire le soir
Gélules de roua en poudre
Contre les hémorroïdes, prendre une
gélule de 200 mg 3 fois par Jour
Les graines doivent être plongées
dans 1 eau avant utilisation
Les cosses sont yneiaknunt pikef La
poudre obtenue sirt a plusum-, préparations,
r^J CATAPLASME Pour soigner les furoncles mélanger 5 g de cosses pilees
avec une infusion de souci et confectionner une pâte Appliquer 3 fois par jour
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