5 La prépa vue de l’intérieur
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À pro pos du som meil
Je rap pelle avant tout qu’il est néces saire de dor mir en prépa – tout
comme il faut man ger équi li bré. Six heures semble être un mini -
mum pour être concen tré le len de main en cours. Sept heures est
hon nête. Je vous déconseille cepen dant de dépas ser neuf heures,
il faut quand même tra vailler ! En géné ral, les tau pins se couchent
entre 23 h 00 et minuit. Cer tains poussent jusqu’à 1 h 00 du matin
mais, à moins qu’ils n’aient besoin que de peu de som meil ou qu’ils
aient de grandes res sources, ils doivent se lever plus tard que les
autres. Pour trou ver votre rythme, l’idéal est d’ écouter votre corps.
Quand vous commen cez à bailler et à avoir les yeux qui piquent ou
à ne plus être concen tré, n’hésitez pas à vous mettre au lit. Ainsi,
vous évi te rez de vous mettre au lit trente minutes après votre phase
de som meil. Croyez- moi, rien n’ est plus pénible que d’attendre de
dor mir alors qu’il est minuit passé. Cepen dant, je connais sais une
per sonne qui se cou chait tous les soirs à 21 h 30 et qui se levait vers
4 h 00 du matin. Elle trou vait qu’ elle tra vaillait mieux le matin que le
soir. En conclu sion, c’ est à vous de trou ver votre rythme.